Illustratie: Ela Saude
Met de drukte van het dagelijks leven is een dag van thuis-spa waarschijnlijk niet je grootste prioriteit, en zelfzorg kan makkelijk aan de kant worden geschoven. Maar onthoud: er is niets mis met even pauzeren en troost vinden in een schoonheidsroutine.
In feite zijn er echte voordelen aan het verminderen van stress door alleen te zijn, bijvoorbeeld door een ontspannend bad te nemen. Bovendien hoeft een dag in de spa niet extravagant te zijn en kan het met wat je thuis hebt worden gedaan.
Droge lichaamsborsteling
Voor een volledige exfoliatie raadt celebrity-estheticus Joanna Vargas droge lichaamsborsteling aan. “Droge borsteling verhoogt de bloedcirculatie en stimuleert de productie van collageen, wat helpt de huid te versterken. Het verhoogt ook drastisch de elasticiteit, dus het is geweldig om de huid te liften en te verstevigen.”
Ze raadt aan om bij de bovenkant van je voeten te beginnen en omhoog te borstelen richting je hart. “Vergeet niet om ook de achterkant van je armen en je rug mee te nemen,” zegt ze. Doe dit voordat je gaat douchen en ga verder met je gebruikelijke routine.
Bad + gezichtsmasker
Als je een bad hebt maar nooit tijd hebt om het te gebruiken, dan is dit je moment! “Nadat mijn kinderen gaan slapen, heb ik soms het gevoel dat ik de hele dag geen moment voor mezelf heb gehad,” zegt Joanna. “Voor het slapengaan, vind ik het fijn om te ontspannen in bad, en ik combineer graag een goed bad met een gezichtsmasker.”
Om je bad een meer spa-achtige ervaring te geven, voegt ze geurige kamille en rozemarijn toe aan het water, omdat deze helpen de huid te kalmeren en te hydrateren.
Handspa
“Mijn handen zijn droog en gevoelig door al het wassen de laatste tijd,” zegt Joanna. Om ze te verzachten, gebruikt ze een handcrème met sheaboter. “Het is een geweldig ingrediënt om de huid te kalmeren en ’s nachts te herstellen,” legt ze uit. Je kunt ook een snelle handmassage doen terwijl je de crème aanbrengt.
Lippen hydrateren
Dit kan de makkelijkste stap zijn in je zelfzorg. Kies gewoon een hydraterende lippenbalsem en breng een dikke laag aan voordat je gaat slapen, of wanneer je lippen gesprongen zijn.
Ontspannend bad met geurkaarsen
Zelfs als je geen bad hebt, kan je douche spa-waardig zijn met slechts een paar geurkaarsen in de badkamer. “Ik probeer tijdens het douchen te vertragen in plaats van in vijf minuten eruit te springen,” zegt Lindsay Schallon, senior beauty editor van Glamour. “Een ding dat me helpt om me op zelfzorg te concentreren, is een kaars aansteken en een paar keer diep ademhalen ervoor.”
Voetspa
Droge en gebarsten hielen zijn een nachtmerrie voor elke vrouw. Om het probleem te bestrijden, doet Lindsay een voetenbad met badzout terwijl ze naar haar favoriete serie kijkt.
Zelf lymfemassage tijdens of na de douche
Als je ooit een lymfedrainagemassage hebt gehad, weet je hoe ontspannend het kan zijn. Gelukkig is het niet zo moeilijk om het zelf thuis te doen. “Masseer je lichaam zachtjes weg van de ledematen en naar je sleutelbeenderen toe,” zegt estheticus Alicia Yoon. “Voor alles boven de nek, masseer in de richting van je sleutelbeenderen met lichte druk.”
Om deze routine in je douche op te nemen, adviseert ze: “Een geweldige manier om deze massage op te nemen, is door deze bewegingen te doen terwijl je douchegel aanbrengt, of wanneer je direct na de douche bodylotion aanbrengt.”
Deze inhoud is gemaakt met hulp van AI en gecontroleerd door het redactionele team.
